1. Geriatri Uzmanı Takibi
İlerleyen yaşla birlikte ortaya çıkan hastalıkların çözümü için geriatri uzmanı takibinde olunmalı. Hipertansiyon, diyabet, kronik kalp yetmezliği gibi hastalıkların yanı sıra yaşlılığa özgü sorunlar için hekim kontrolü önemli.
2. Sağlık Kontrolleri ve Tedavileri
65 yaş üstündeki kişilerin düzenli sağlık kontrolünü aksatmamaları gerekiyor. Kronik hastalıkların tedavilerini ihmal etmeden yapmaları, çözümün mümkün olduğunu bilmeleri önemli.
3. Fiziksel Aktivite
Yaşlılık döneminde fiziksel aktivitelerin artırılması öneriliyor. Yürüyüş, bisiklet sürme, bahçe işleri gibi aktiviteler yaşlıların sağlığına olumlu etki edebilir.
4. Beslenme ve Uyku Düzeni
Yeterli ve dengeli beslenme ile birlikte en az 6-7 saat uyku şart. Günde en az 3 öğün yapmak, posalı gıdalar tüketmek, zeytinyağı kullanmak ve yeteri kadar su içmek önemli.
5. Hobi Edinme ve Hedef Belirleme
Hobilerin psikolojik faydası büyük. Bellek, dikkat gibi bilişsel alanların aktif kalmasını sağlamanın yanı sıra hedef koymak da motivasyonu artırabilir. Sevdikleriyle vakit geçirmek ve olumlu düşünce yapısı da önemli.