Dijital Medya ve Bilişsel Gerileme
Dijital medya kullanımı gençler arasında hızla artarak, bilişsel gerilemelere ve zihinsel yorgunluğa yol açıyor.
Dijital Bağımlılığın Beyne Etkileri
Aşırı sosyal medya kullanımının dikkat dağınıklığı, hafıza kaybı ve akademik performans düşüşüne neden olduğu araştırmalarla kanıtlanmıştır. Dijital medya bağımlılığı, gençlerin dikkat sürelerini kısaltmakta ve beynin doğal dinlenme döngüsünü bozmaktadır.
Beyin Çürümesi ve Dijital Bağımlılık
Sağlık Bilimleri Üniversitesi’nden Nöropsikolog Merve Tuğçe Doğru, dijital medya bağımlılığını, gençlerde dikkat ve hafıza sorunlarına neden olan “beyin çürümesi” ile ilişkilendiriyor. Bu durum sosyal ilişkileri zayıflatırken, yalnızlık ve depresyon oranlarını artırmaktadır.
Dijital Medya ve Beyin İşlevleri
Massachusetts Teknoloji Enstitüsü’nün yaptığı bir çalışma, sürekli ekran kullanımının beyin işlevlerini yavaşlattığını ortaya koymuştur. Bu durum, gençlerde empati yeteneğinin azalmasına ve gerçek dünyaya uyum sağlama zorluğuna yol açmaktadır.
Doomscrolling ve Zihinsel Sağlık
Gençlerde sıkça rastlanan “doomscrolling” aktiviteleri, beynin ödül sistemini olumsuz etkileyerek zihinsel ve duygusal sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bu tür davranışlar, olumsuz bilgileri olumlu olanlardan daha fazla hatırlama eğiliminde olan beyni etkiler.
Bilişsel Sağlığın Korunması İçin Öneriler
Uzmanlar, dijital detoksun bilişsel işlevleri geliştirebileceğini ve zihinsel yorgunluğu azaltabileceğini belirtiyor. Ayrıca fiziksel aktivitelerin artırılması ve ekran süresinin sınırlandırılması, gençlerin bilişsel sağlığını korumak için önemli adımlardır. Ayrıca, medya okuryazarlığı eğitimlerinin yaygınlaştırılması da dijital medya kullanımını bilinçli hale getirebilir.